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健身常識:頭皮按摩有助健康
文章來源:健身器材網   添加人:admin   添加時間:2011-9-22 18:01:23
  頭皮上有很多神經末梢,有些神經末梢距離大腦很近,頭皮上的信息,很容易傳入大腦。手指在頭皮上按摩,能輕柔地刺激頭皮上的神經末梢,通過神經反射,使大腦皮質的思維功能增強。當人們遇到某些問題想不到良策時,常好用手指在頭皮上撓來撓去,使思路開闊,想出解決問題的辦法。
  撓頭,就是最簡單的一種頭皮按摩法。經常按摩頭皮,大腦皮質的工作效率得到提高,興奮和抑制過程互相平衡,生命力就會增強,使全身更好地適應外界環境。大腦是身體的主宰,大腦的功能增強了,身體各器官的功能就會增強,身體也就更加健康。
  其次,按摩頭皮能刺激頭皮上的毛細血管,使它們擴張變粗,血液循環旺盛,供給大腦組織更多的養料和氧氣。大腦的營養充足了,精力就會更加充沛。頭皮血液循環改善了,還有利于頭發的生長發育,防止頭發脫落和變白。老年人經常按摩頭皮,能夠延年益壽。
  另外,頭皮上有很多穴位,像上星、百會、前頂、玉枕等,針灸這些穴位,能夠防治疾病。按摩這些穴位,雖不像針灸那樣強烈,但是按摩的面積較大,動作輕柔,同樣能夠通經活絡,起到防治神經衰弱、頭痛、失眠、老年性癡呆、健忘癥的作用。
  按摩時將左手或右手的五指伸開,用手指頭在頭皮上輕輕按摩,先前后方向按摩,再左右方向按摩,最后轉圈按摩,一般5-10分鐘即可,每天早晚各按摩一次。
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